Estiramiento

Estiramientos

De pie con las piernas separadas,las manos apoyadas en la espalda,echamos la cintura hacia delante.

De pie con las piernas separadas,los brazos apoyados en la cadera,giramos el torso hacia un lado.

Entrelazamos las manos y giramos las muñeca en ambos sentidos.

Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante,estiramos los brazos hacia delante.

De pie o sentados con los brazos estirados pegados al cuerpo,levantamos los hombros.

Elevar los brazos y las manos al máximo y ponerse de puntillas.

Juntando bien los dedos de los pies y apoyandose sobre ellos en el suelo,eleve el talón.

Coloque los brazos detrás de la cabeza,inspire u expire lentamente.

Incline la cabeza suavemente hacia un lado,inspire u expire lentamente.

Coloque una mano sobre la frente y con suavidad lleve la cabeza un poco hacia atrás.

Con las manos entrelazadas por detrás de la nuca.Tire de la cabeza para llevarla hacia abajo,sin mover el tronco hasta que la barbilla toque el pecho.

De pie o sentados,estiramos lateralmente el cuello,inclinando la cabeza hacia un lado ayudandonos de la mano.

1º De Bachillerato